Come ridurre il ciclo in modo naturale

Ogni donna è un mondo e molti soffrono di periodi non regolari . In generale, se la regola è avanzata o ritardata di alcuni giorni non è qualcosa di cui dovremmo preoccuparci eccessivamente a meno che non abbiamo dubbi su una possibile gravidanza, un viaggio programmato o qualche occasione speciale.

In un altro articolo abbiamo già parlato di come mettere la coppetta mestruale. Ora parleremo delle cause più frequenti per le quali potresti avere un ritardo nel ciclo mestruale e di come abbassare il ciclo seguendo alcuni semplici consigli.

Ritardo mestruale: cause più frequenti

Tra le cause più frequenti c'è lo stress. Una vita frenetica, ansia, shock emotivi e affaticamento possono ritardare le mestruazioni. Un'altra causa di irregolarità mestruali, inclusa l'infertilità nelle donne, è la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Questo disturbo colpisce molte donne, quindi non esitate a visitare uno specialista che esegue i test pertinenti.

Alcune malattie endocrine che possono anche causare la caduta delle mestruazioni sono quelle che colpiscono la tiroide . Anche una ghiandola situata alla base del cranio, l'ipofisi, interferisce con il controllo del ciclo mestruale, nonché alcune anomalie dell'ipofisi.

In caso di dubbi, visita sempre il tuo medico di famiglia prima di avere gravi complicazioni. Se non hai problemi di salute, i rimedi naturali hanno effetti più lievi e ti aiuteranno a ridurre il dolore e i sintomi mestruali in modo naturale.

Trucchi per far avanzare la regola

Come abbiamo accennato, lo stress è una delle cause più comuni nel ritardo del periodo, quindi il rilassamento e la non ossessione saranno la misura migliore poiché la regola finirà in qualsiasi momento. Ma per accelerare questo processo dovresti sapere che ci sono alcuni trucchi e rimedi casalinghi che ti aiuteranno ad avere un maggiore controllo sulle tue mestruazioni.

Borse per acqua calda o termica

Il calore ha effetti vasodilatatori che consentono ai muscoli uterini di rilassarsi. Quindi puoi scegliere di posizionare una borsa dell'acqua calda o una borsa termica nell'area delle ovaie.

Fare bagni caldi rilassa anche i muscoli e aiuta a provocare il periodo, poiché favorisce la dilatazione delle vene . Questo produce un effetto vasodilatatore che consente al sangue di fluire meglio. Aggiungi all'acqua calda qualche fetta di limone e un ramo di rosmarino, questo attiverà la circolazione permettendo alle mestruazioni di scendere prima.

Esercizio

L'esercizio fisico moderato su base giornaliera consente ai nostri corpi di funzionare meglio, sia fisicamente che mentalmente. Pertanto, faciliterai la circolazione sanguigna in tutto il corpo, compresa l'area pelvica e le ovaie .

Abbi cura della tua dieta

La dieta è l'elemento base per regolare i cicli mestruali. È importante consumare alimenti che aiutano a trattare gli estrogeni in modo più efficiente. Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di carotene, come ad esempio: senape, uova, zucca, papaia, carote, albicocche, spinaci ... L'assunzione di succo d'arancia o qualsiasi alimento ricco di vitamina C aiuta anche la regola per far avanzare alcuni giorni.

Evita i cibi ricchi di sodio. L'eccesso di sale influisce sul funzionamento dei vasi sanguigni e dei reni, accumulando liquidi nel corpo che possono causare il ritardo delle mestruazioni.

Infusi e oli

  • Infuso di salvia : può aiutare a regolare il sistema ormonale. Ha molte proprietà salutari (disinfettante, astringente, tonico ed estrogenico) e può ridurre i sintomi della sindrome premestruale . Puoi anche usare la salvia per massaggiare l'area delle ovaie.
  • Infuso di prezzemolo o tè allo zenzero : queste erbe naturali migliorano il flusso sanguigno che può aiutare il progresso delle mestruazioni.

  • Tè dell'angelica : questa pianta aiuta a stimolare l'utero e facilita l'infiammazione addominale e il disagio della sindrome pre-mestruale. Favorisce anche la mobilità uterina. Preparare 10 grammi di radice in 500 millilitri di acqua, bollirla e berla non più di tre volte al giorno .

  • Il tè di chiodi di garofano incoraggia anche la caduta delle mestruazioni perché aiuta a stimolare i muscoli dell'utero. Fai bollire un cucchiaio di questa spezia in 500 millilitri di acqua per cinque minuti. Lasciar riposare fino a quando l'acqua è calda e prenderla al massimo tre volte al giorno .

  • Olio di enotera : è molto popolare per alleviare il dolore e i disturbi ormonali. È ricco di acido linoleico, Omega 6 e acido grasso gamma, quindi è bene regolare le mestruazioni e migliorare i sintomi ed è facile come acquisire capsule di olio di enotera.

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  • Ginseng: agisce sull'apparato sessuale femminile, aiutando a regolare il ciclo e alleviando il dolore mestruale, oltre a quelli causati dalla sindrome premestruale.

Rapporti sessuali

Il rapporto sessuale aiuterà ad aumentare il flusso sanguigno nell'utero e nella vagina. Inoltre, l'utero si contraerà e si rilasserà dopo l'orgasmo, che può favorire l'inizio delle mestruazioni.

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