Come pulire naturalmente i polmoni di nicotina e catrame

Circa cinque milioni di persone in tutto il mondo soffrono le conseguenze del tabacco, una sostanza che è la principale causa di cancro di vari tipi : laringe, esofago, bocca, polmone, colon e fegato, tra gli altri.

Per darti un'idea, i polmoni di un fumatore ricevono fumo di tabacco che contiene oltre 4.000 sostanze chimiche. Se consideriamo che di tutte queste sostanze, almeno 250 sono dannose per la salute, sia se sei stato un fumatore attivo che passivo, sarai interessato a sapere come pulire i polmoni dal fumo.

In un altro articolo abbiamo già visto alcuni suggerimenti e trucchi per smettere di fumare. Ora espanderemo le informazioni e aiuteremo i nostri polmoni a disintossicarsi.

Perché è necessario pulire i polmoni

Che tu sia un fumatore o meno, l'aria che respiri non finisce per essere pulita, ci sono sempre particelle inquinanti che possono influenzare il nostro corpo.

I polmoni di un fumatore richiedono più rimedi per la pulizia, ma è bene che tutti siano preoccupati (per quanto possibile) di eliminare le piccole sostanze che possono accumularsi nei bronchi e negli alveoli . In caso contrario, queste possono essere le conseguenze:

  • Bassa capacità polmonare durante l'inalazione.
  • Meno resistenza fisica.
  • Perdita di respiro durante l'attività fisica.
  • Incapacità di respirare correttamente.
  • Stanchezza cronica .
  • Maggiore probabilità di contrarre malattie respiratorie.

La pulizia dei polmoni ridurrà il muco nel torace, garantendo un miglioramento della qualità della vita. È qualcosa che non costa nulla, quindi inizia a prenderti cura di te oggi!

Suggerimenti per la pulizia dei polmoni

Uno dei componenti del tabacco è la nicotina, una sostanza che crea dipendenza, che a dosi elevate aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il flusso sanguigno, che possono causare malattie cardiovascolari. Pertanto, ti offriamo alcuni rimedi casalinghi per sbarazzarti della nicotina e di tutte le tossine che si sono accumulate nei polmoni:

  • Idratati bene : se sei un fumatore o se hai smesso con successo, è importante bere molta acqua per purificare i polmoni e migliorare la respirazione. Inoltre, l'acqua aiuterà il tuo corpo ad eliminare le tossine attraverso l'urina e il sudore .
  • Abbi cura della tua dieta : il grasso in eccesso che si accumula nell'addome può elevare il diaframma, stringere la gabbia toracica e ridurre la capacità polmonare. Quindi è essenziale mangiare molta frutta e verdura e pochi alimenti trasformati ricchi di grassi e zuccheri.
  • Fare esercizio fisico regolare : circa 30 minuti di esercizio aerobico moderato 5 giorni alla settimana saranno sufficienti per rafforzare i polmoni e aumentare la capacità respiratoria. Questo è benefico per chiunque, ma è essenziale per i polmoni che sono stati i fumatori.
  • Evita la contaminazione : poiché è un altro nemico della nostra salute polmonare, se puoi scegliere, scegli di respirare aria fresca. Gas tossici, particelle di metalli pesanti e altre sostanze sospese danneggiano gradualmente il sistema respiratorio e favoriscono la comparsa di infezioni . È molto importante tenerlo presente e vivere in aree in cui così tante sostanze chimiche non si accumulano nell'aria. Non esercitare in luoghi con traffico . Quando si pratica sport, i polmoni si allargano e respiriamo più profondamente, quindi non è consigliabile prendere aria tossica da aree eccessivamente contaminate.
  • Purifica l'aria della tua casa e ventilare bene ogni stanza ogni giorno, poiché le tossine si accumulano dai prodotti per la pulizia e da alcuni materiali da costruzione.
  • Usa il vapore : questo rimedio aiuta a purificare il muco nel Pech o . Niente di meglio che fare bagni di vapore all'eucalipto per 15 minuti prima di andare a letto.
  • Lo zenzero è anche un buon detergente naturale e antibatterico e può essere assunto come infusione, come timo, finocchio, ortica, liquirizia, verbasco e bromelina. Altre infusioni che possono aiutarti a purificare i polmoni sono il tè con aghi di pino e il tè al rosmarino .

Alimenti che aiutano a rimuovere il muco dal petto

Indipendentemente dal fatto che siamo fumatori, è importante mantenere i nostri polmoni puliti naturalmente e niente di meglio che farlo attraverso il cibo.

Le vitamine C ed E sono essenziali per questo compito, quindi è importante introdurre gli agrumi nella nostra dieta. Aiutano anche a rimuovere i radicali liberi che possono portare alla congestione polmonare. Pertanto, alcuni degli alimenti più efficaci per purificare i polmoni sono:

  • Pompelmo rosa : è un agrume dal grande potere antiossidante, oltre ad essere un potente depuratore di sangue.
  • Origano : è una deliziosa erba aromatica che puoi includere in molte ricette ma, a parte il suo incredibile sapore, ha molte altre proprietà salutari. Aiuta a ridurre le difficoltà respiratorie ed eliminare le tossine accumulate in eccesso.
  • Aglio e cipolla : entrambi contengono sostanze solforose che aiutano a mantenere puliti i polmoni. Inoltre, i suoi benefici aumentano quando li consumi crudi . Aiuta a mantenere puliti i polmoni e rigenera i tessuti e le cellule di questi organi. Aiuta a ridurre l'ansia in caso di smettere di fumare, riduce lo stress ed elimina la necessità di fumare sigarette.
  • Farina d'avena : per aiutarti a smettere di fumare, è consigliabile introdurre l'avena nella dieta, ridurre il numero di sigarette che fumi quotidianamente.
  • Peperoncino di cayenna o peperoncino : è usato per trattare le conseguenze del tabacco sui polmoni grazie al suo effetto antiossidante e preventivo . Può anche aiutarti in caso di ansia.

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